Sauna – dlaczego warto z niej korzystać?

Dzień dobry Moi Drodzy!

Coraz więcej osób chętnie i regularnie korzysta z sauny. Sauna zalecana jest przez lekarzy o różnych specjalizacjach ze względu na jej terapeutyczne działanie zarówno na ciało, jak i umysł. Jakie więc są zalety korzystania z sauny? I kto szczególnie powinien zacząć to miejsce odwiedzać?

Sauna i zasada jej działania

Sauna to niewielkie pomieszczenie, w którym temperatura wynosi aż 100 stopni Celsjusza. Kilkunastominutowa wizyta w saunie rozgrzewa naszą skórę aż do 42 stopni, w efekcie czego temperatura całego ciała wzrasta o jeden stopień. Dochodzi do swego rodzaju „gorączki”. Ale właściwie po co? Otóż właśnie w takiej temperaturze nasz organizm zaczyna produkować przeciwciała, które zabijają wirusy i wzmacniają odporność. W ten sposób jesteśmy w stanie skutecznie powstrzymać rozwój przeziębienia i grypy bez potrzeby zażywania jakichkolwiek lekarstw. Wystarczy po prostu wizyta w saunie!

sauna

Wizyta w saunie wzmacnia odporność, obniża ciśnienie, rozluźnia mięśnie, relaksuje i poprawia nastrój.

Aby wzmocnić działanie i skuteczność sauny, dobrze jest po wyjściu z niej ochłodzić się na świeżym powietrzu, a dopiero potem zafundować sobie ciepło-zimny prysznic. Taka gra temperatur nie tylko podnosi odporność, ale poprawia ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie, co poprawia też ogólne samopoczucie. Z sauny powinny więc też korzystać osoby mające stresującą pracę, gdyż sauna idealnie odpręża.

Sauna i jej rodzaje: biosauna, łaźnia parowa

Istnieje kilka rodzajów łaźni. Biosauna to wersja lżejsza sauny klasycznej. Temperatura wynosi maksymalnie 60 stopni Celsjusza, delikatnie rośnie wilgotność powietrza. Biosauna jest idealna dla osób o skórze wrażliwej – w nieco niższej temperaturze nadal pocimy się z niezwykłą łatwością, ale temperaturę 50-60 stopni Celsjusza znosimy znacznie lepiej niż 100 stopni w saunie klasycznej. Ponadto biosauna bardzo łagodnie reguluje ciśnienie, dlatego zalecana jest osobom leczącym się na nadciśnienie. Biosaunę często łączy się z terapią światłami. Polega ona na zamontowaniu w pomieszczeniu specjalnych lamp, które co parę minut zmieniają kolor.

sauna

Biosauna.

Łaźnia parowa to rodzaj sauny, w której temperatura wynosi 40-50 stopni Celsjusza, ale wilgotność powierza jest wynosi prawie 100%. Dzięki temu nasze ciała pocą się natychmiastowo, bez żadnego wysiłku. Działanie łaźni parowej można wspomóc użyciem olejków eterycznych, które, w zależności od wybranego zapachu, mogą nas odprężyć, rozluźnić i wywołać dobry nastrój, pobudzić czy też ułatwić oddychanie.

łaźnia parowa

Łaźnia parowa.

A co Wy sądzicie o saunie? Może ktoś z Was regularnie do niej uczęszcza? Jakie są Wasze wrażenia?

Pozdrawiam,
P.

Pin It

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *