Niestrawność to uciążliwa dolegliwość, która może pojawić się w wyjątkowo nieodpowiednim momencie. Objawia się bólem brzucha, wzdęciami, a także problemami z wypróżnianiem i zgagą. Powody niestrawności mogą być bardzo różne, najczęściej wiążą się z przejedzeniem lub spożyciem ciężkostrawnych potraw. Przewlekła niestrawność jest natomiast wynikiem ogólnie nieprawidłowej diety. Czy istnieją jakieś sprawdzone metody na niestrawność?
Domowe sposoby na niestrawność
Problemy trawienne można skutecznie zmniejszyć, stosując zioła i inne naturalne składniki. Oto kilka z nich:
• Imbir:
Imbir zawiera składniki przeciwskurczowe, a także wzmagające trawienie. Aby zapobiec niestrawności, warto po posiłku zjeść kilka kawałków kandyzowanego imbiru lub wypić herbatę imbirową. Jak ją przygotować? Do szklanki wrzącej wody dodajemy łyżeczkę świeżo startego imbiru, mieszamy, czekamy około 10 minut, następnie odcedzamy imbir i gotowe.
• Mięta pieprzowa:
To znane zioło stosowane na niestrawność. Ma ona właściwości wiatropędne i spazmolityczne. Mięta dostępna jest w sklepach jako herbata, można również parzyć suszone liście mięty i wypijać po posiłku, zwłaszcza obfitym, by ułatwić trawienie.
• Rumianek pospolity:
Rumianek działa rozkurczająco na mięśnie gładkie, dzięki czemu może skutecznie zadziałać na niestrawność. Herbatkę z rumianku można pić trzy razy dziennie między posiłkami, by uniknąć problemów z trawieniem. Rumianek można zakupić w aptece, sklepach zielarskich oraz zwykłych sklepach spożywczych.
• Kminek i koper włoski:
Nasiona kminku i kopru włoskiego zawierają olejki eteryczne, które uwalniają się podczas żucia ich nasion i łagodzą skurcze jelit. Dlatego po zjedzeniu dużego lub ciężkostrawnego i pikantnego dania warto przez chwilę pożuć i połknąć nasiona któregoś z tych ziół. Można również przygotować z nich napar, z dodatkiem biedrzeńca anyżu. Łyżeczkę mieszanki nasion zalewamy wrzątkiem i parzymy pod przykryciem przez mniej więcej 2-3 minuty. Następnie napar odcedzamy od nasion, dzielimy na trzy porcje i pijemy przed posiłkami, by wspomóc pracę jelit.
To tylko kilka sprawdzonych, domowych metod na niestrawność. Jeżeli akurat nie mamy pod ręką tych ziół, warto skorzystać z gotowej kompozycji ziół, na przykład Verdin Fix. Więcej na temat jego składu i działania przeczytacie TUTAJ.
