Dzień dobry Moi Drodzy!
Coraz więcej osób chętnie i regularnie korzysta z sauny. Sauna zalecana jest przez lekarzy o różnych specjalizacjach ze względu na jej terapeutyczne działanie zarówno na ciało, jak i umysł. Jakie więc są zalety korzystania z sauny? I kto szczególnie powinien zacząć to miejsce odwiedzać?
Sauna i zasada jej działania
Sauna to niewielkie pomieszczenie, w którym temperatura wynosi aż 100 stopni Celsjusza. Kilkunastominutowa wizyta w saunie rozgrzewa naszą skórę aż do 42 stopni, w efekcie czego temperatura całego ciała wzrasta o jeden stopień. Dochodzi do swego rodzaju „gorączki”. Ale właściwie po co? Otóż właśnie w takiej temperaturze nasz organizm zaczyna produkować przeciwciała, które zabijają wirusy i wzmacniają odporność. W ten sposób jesteśmy w stanie skutecznie powstrzymać rozwój przeziębienia i grypy bez potrzeby zażywania jakichkolwiek lekarstw. Wystarczy po prostu wizyta w saunie!
Aby wzmocnić działanie i skuteczność sauny, dobrze jest po wyjściu z niej ochłodzić się na świeżym powietrzu, a dopiero potem zafundować sobie ciepło-zimny prysznic. Taka gra temperatur nie tylko podnosi odporność, ale poprawia ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie, co poprawia też ogólne samopoczucie. Z sauny powinny więc też korzystać osoby mające stresującą pracę, gdyż sauna idealnie odpręża.
Sauna i jej rodzaje: biosauna, łaźnia parowa
Istnieje kilka rodzajów łaźni. Biosauna to wersja lżejsza sauny klasycznej. Temperatura wynosi maksymalnie 60 stopni Celsjusza, delikatnie rośnie wilgotność powietrza. Biosauna jest idealna dla osób o skórze wrażliwej – w nieco niższej temperaturze nadal pocimy się z niezwykłą łatwością, ale temperaturę 50-60 stopni Celsjusza znosimy znacznie lepiej niż 100 stopni w saunie klasycznej. Ponadto biosauna bardzo łagodnie reguluje ciśnienie, dlatego zalecana jest osobom leczącym się na nadciśnienie. Biosaunę często łączy się z terapią światłami. Polega ona na zamontowaniu w pomieszczeniu specjalnych lamp, które co parę minut zmieniają kolor.
Łaźnia parowa to rodzaj sauny, w której temperatura wynosi 40-50 stopni Celsjusza, ale wilgotność powierza jest wynosi prawie 100%. Dzięki temu nasze ciała pocą się natychmiastowo, bez żadnego wysiłku. Działanie łaźni parowej można wspomóc użyciem olejków eterycznych, które, w zależności od wybranego zapachu, mogą nas odprężyć, rozluźnić i wywołać dobry nastrój, pobudzić czy też ułatwić oddychanie.
A co Wy sądzicie o saunie? Może ktoś z Was regularnie do niej uczęszcza? Jakie są Wasze wrażenia?
Pozdrawiam,
P.
